Synstræning – virker det?
Synstræning er stadig ukendt for mange – og måske mødt med skepsis af nogle. Kan man virkelig træne øjnene og hjernen til at samarbejde bedre? Svaret er: Ja, det kan man. Synstræning bygger på solid neurologisk og optometrisk viden, og effekten kan være livsforandrende for både børn og voksne med samsynsproblemer, læsevanskeligheder, hovedpine, svimmelhed og træthed.
Men hvordan virker synstræning egentlig – og hvem kan have gavn af det?
Hvad er synstræning?
Synstræning (også kaldet visuel træning) er en målrettet træningsform, der har til formål at forbedre hjernens evne til at styre og bruge øjnene. Det handler ikke om at styrke øjenmusklerne, som mange tror – men om at træne hjernens koordination, fokusering, øjenbevægelser og dybdesyn.
Når samsynet ikke fungerer optimalt, kan det påvirke alt fra læseevne og koncentration til balance, trivsel og overskud i hverdagen. Derfor bruges synstræning ofte i behandlingen af:
Børn med læsevanskeligheder eller indlæringsproblemer
Voksne med langvarige gener efter hjernerystelse
Mennesker med dobbeltsyn, hovedpine eller svimmelhed
Personer med nedsat dybdesyn eller problemer med balance og koordination
Hvad siger forskningen?
Selvom synstræning ikke er en mirakelkur, viser både erfaring og forskning, at den kan give markante forbedringer, især når den målrettes individuelle behov og følges tæt af en fagperson.
En stor amerikansk undersøgelse (CITT – Convergence Insufficiency Treatment Trial) viste, at synstræning har dokumenteret effekt på børn med konvergensinsufficiens (problemer med at samle øjnene).
Nyere studier* peger på, at mennesker med senfølger efter hjernerystelse også kan have stor gavn af målrettet synstræning som en del af et tværfagligt forløb.
Klinisk erfaring og cases viser, at mange oplever bedre fokus, færre symptomer og øget livskvalitet allerede efter få ugers træning – især når øvelserne tilpasses deres hverdag og ressourcer.
Hvad indebærer et synstræningsforløb?
På Synsplejeklinikken starter vi altid med en grundig synsfunktionstest, hvor vi kortlægger, hvordan dine øjne og din hjerne arbejder sammen. Her kigger vi blandt andet på:
Øjnenes evne til at følge en tekstlinje
Fokusskifte og øjnenes udholdenhed
Balance mellem højre og venstre øje
Øjets evne til at stille skarpt og aflaste sig selv
Herefter sammensætter vi et individuelt tilpasset træningsprogram, som typisk kombinerer øvelser hjemme og vejledning på klinikken. Træningen er ikke svær, men den kræver regelmæssighed og motivation – og vi følger dig tæt hele vejen.
Hvem har gavn af synstræning?
Synstræning er relevant for mange – men især:
Børn, der bliver trætte af at læse, springer i teksten eller klager over ondt i hovedet
Unge og voksne, der mister overblik ved skærmarbejde, føler sig svimmel eller udmattede
Kvinder med hjernerystelse, der kæmper med overstimulation og manglende overskud
Folk med skjulte samsynsproblemer, som aldrig er blevet opdaget i skoletiden
Det kræver en faglig vurdering for at finde ud af, om synstræning er det rigtige – men når det er det, er gevinsten ofte stor.
Synstræning virker – men kun når det passer til dig
Synstræning er ikke “én størrelse, der passer til alle”. Det er netop den individuelle tilgang, der gør det så effektivt. Når vi forstår, hvordan netop dine synsudfordringer spiller sammen med din hverdag og dine ressourcer, kan vi skræddersy en løsning, der virker – og som du kan mærke.
Vil du vide, om synstræning kunne hjælpe dig eller dit barn? Så kontakt mig for en uforpligtende snak – eller læs mere om, hvordan vi arbejder her på Synsplejeklinikken.
💬 Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig – enten via kontaktformularen her på siden eller på telefon. Jeg hjælper gerne med at afklare, om synstræning kunne være relevant for dig.